Porsche w garażu,
a oponka na brzuchu?
Wracam ludzi po 40-tce do pełnej sprawności — całkowicie online. Plan treningowy, dieta i moje stałe wsparcie, gdziekolwiek jesteś. Bez katowania, bez głodówek, bez restrykcyjnych diet. Wizja zdrowej starości — bez szpitali, leków i przykucia do łóżka.
- 7+
- lat na siłowni
- 100%
- indywidualny plan
- 1:1
- pełne zaangażowanie
Mateusz Brajczewski
Trener personalny
Problem
Znasz to uczucie, prawda?
Większość moich klientów mówi to samo: „kiedyś biegałem, grałem w piłkę, miałem siłę". Dziś — siedzący tryb pracy, stres, brak czasu. I efekt: ciało, którego się nie poznaje.
Pierwsze co słyszę po kilku tygodniach pracy ze mną? „Wszedłem na 4 piętro i nie miałem zadyszki." Albo: „Podniosłem zakupy i były lekkie." To nie jest o sześciopaku. To o życiu bez ograniczeń.
- Wchodzisz na 2 piętro i już masz zadyszkę
- Bóle pleców, kolan, barków po dniu w fotelu
- Patrzysz w lustro i nie poznajesz siebie sprzed lat
- Próbowałeś diet z internetu — nic nie zadziałało na dłużej
- Boisz się siłowni, że ktoś cię oceni
- Brak czasu, brak konsekwencji, brak efektów
Moje podejście
Trenuję ludzi normalnych — bez presji
Nie ćwiczę zawodników. Pracuję z osobami, które chcą wrócić do formy, czuć się dobrze we własnym ciele i nie być ograniczone kondycją.
Bez katowania
Treningi są wymagające, ale dopasowane. Nie zrobię z ciebie kulturysty — zrobię cię sprawnym.
Dieta z normalnego jedzenia
Żadnej restrykcyjnej diety. Plan z produktów, które jadasz na co dzień. Realny do utrzymania.
Konkretny cel
Wracamy do sprawności, której ci brakuje. Bez bólów, bez zadyszki, bez wymówek.
Twoje tempo
Plan dopasowany do twojego trybu pracy i dnia. Nie ty pod plan, plan pod ciebie.
Jak zaczynamy
4 kroki do twojej formy
Darmowa rozmowa
Krótka rozmowa telefoniczna lub na video. Mówisz, z czym chcesz popracować. Sprawdzamy, czy do siebie pasujemy.
Wywiad i start
Analizuję twój tryb życia, doświadczenie i możliwości — całkowicie online. Ustalamy realny cel.
Plan treningowy i dieta
Dostajesz spersonalizowany plan + dietę z produktów, które realnie jadasz. Bez restrykcji.
Trening i kontrola
Trenujesz tam, gdzie ci wygodnie. Sprawdzamy postępy, koryguję plan, jestem w stałym kontakcie. Pierwsze efekty — w kilka tygodni.
Przemiany
Przed i po — moi podopieczni
Realne zdjęcia, realne efekty. Bez filtrów i bez retuszu.
Przed → PoDawid
Z brzucha do sześciopaku — konsekwentna praca i dieta z normalnego jedzenia.
Przed → PoŁukasz
Budowa masy mięśniowej i sylwetki — od chudego do wyrzeźbionego.
Przed → PoMonika
Spadek wagi i powrót pewności siebie — przemiana przed ważnym dniem.
Przed → PoŁukasz
Profil — widoczna różnica w sylwetce i postawie.
Przed → PoŁukasz
Plecy — efekt regularnych treningów siłowych.
Współpraca online
Prowadzę cię online — z efektami jak na siłowni
Nie musisz mieszkać w Białymstoku, żeby ze mną trenować. Dostajesz plan, dietę i moje pełne zaangażowanie — a trenujesz tam, gdzie ci wygodnie i wtedy, kiedy masz czas. Szczegóły i wycenę ustalamy podczas darmowej rozmowy.
Umów darmową rozmowęCo dostajesz w pakiecie:
- Spersonalizowany plan treningowy — pod twój sprzęt, dom lub siłownię
- Dieta z normalnego jedzenia, którą realnie utrzymasz
- Stały kontakt — chat i rozmowy video
- Analiza techniki z nagrań, które wysyłasz
- Cotygodniowa kontrola postępów i korekty planu
- Wsparcie między treningami — odpowiadam tego samego dnia
O mnie
Cześć, jestem Mateusz
Jestem trenerem personalnym — 7 lat na siłowni i stała grupa podopiecznych, którzy realnie zmieniają swoje życie. Dziś pracuję głównie online, z osobami z całej Polski.
Pracuję z osobami w każdym wieku — od nastolatków po 80-latków. Większość to ludzie po 40-tce z siedzącym trybem pracy, którym kondycja zaczęła ograniczać codzienne życie.
Co mnie wyróżnia? Nie obiecuję, że zrobię z ciebie kulturystę. Obiecuję, że odzyskasz sprawność, której ci brakuje — i nauczę cię, jak ją utrzymać na lata.
Kontakt
Zacznij od rozmowy
Wypełnij krótki formularz — odpowiadam tego samego dnia. Pierwsza rozmowa niezobowiązująca.
Darmowy e-book
Praktyczny przewodnik: jak po 40-tce wrócić do formy, zadbać o sylwetkę, energię i zdrowie — bez głodówek i katowania na siłowni. Pobierz za darmo.