Porsche w garażu,
a oponka na brzuchu?
Wracam ludzi po 40-tce do pełnej sprawności. Bez katowania, bez głodówek, bez restrykcyjnych diet. Wizja zdrowej starości — bez szpitali, leków i przykucia do łóżka.
- 7+
- lat na siłowni
- 100%
- indywidualny plan
- 1:1
- pełne zaangażowanie
Mateusz Brajczewski
Trener personalny
Problem
Znasz to uczucie, prawda?
Większość moich klientów mówi to samo: „kiedyś biegałem, grałem w piłkę, miałem siłę". Dziś — siedzący tryb pracy, stres, brak czasu. I efekt: ciało, którego się nie poznaje.
Pierwsze co słyszę po kilku tygodniach pracy ze mną? „Wszedłem na 4 piętro i nie miałem zadyszki." Albo: „Podniosłem zakupy i były lekkie." To nie jest o sześciopaku. To o życiu bez ograniczeń.
- Wchodzisz na 2 piętro i już masz zadyszkę
- Bóle pleców, kolan, barków po dniu w fotelu
- Patrzysz w lustro i nie poznajesz siebie sprzed lat
- Próbowałeś diet z internetu — nic nie zadziałało na dłużej
- Boisz się siłowni, że ktoś cię oceni
- Brak czasu, brak konsekwencji, brak efektów
Moje podejście
Trenuję ludzi normalnych — bez presji
Nie ćwiczę zawodników. Pracuję z osobami, które chcą wrócić do formy, czuć się dobrze we własnym ciele i nie być ograniczone kondycją.
Bez katowania
Treningi są wymagające, ale dopasowane. Nie zrobię z ciebie kulturysty — zrobię cię sprawnym.
Dieta z normalnego jedzenia
Żadnej restrykcyjnej diety. Plan z produktów, które jadasz na co dzień. Realny do utrzymania.
Konkretny cel
Wracamy do sprawności, której ci brakuje. Bez bólów, bez zadyszki, bez wymówek.
Twoje tempo
Plan dopasowany do twojego trybu pracy i dnia. Nie ty pod plan, plan pod ciebie.
Jak zaczynamy
4 kroki do twojej formy
Darmowa rozmowa
Krótka rozmowa telefoniczna. Mówisz, z czym chcesz popracować. Sprawdzamy, czy do siebie pasujemy.
Pierwszy trening
Spotykamy się na siłowni lub online. Luźno, bez presji. Sprawdzam, gdzie jesteś. Ustalamy plan.
Plan treningowy i dieta
Dostajesz spersonalizowany plan + dietę z produktów, które realnie jadasz. Bez restrykcji.
Treningi i kontrola
Ćwiczymy razem, sprawdzamy postępy, korygujemy plan. Pierwsze efekty — w kilka tygodni.
Efekty
Realne historie
Bez filtrów, bez ściemy. To, co udało się z moimi podopiecznymi w czasie współpracy.
Z punktu A
Brzuch piwny
Do punktu B
Sześciopak
7 miesięcy
Z punktu A
Wyciskanie 5 kg
Do punktu B
Wyciskanie 20 kg
4 miesiące
Z punktu A
100 kg
Do punktu B
70 kg
3 miesiące — przed ślubem
Przemiany
Przed i po — moi podopieczni
Realne zdjęcia, realne efekty. Bez filtrów i bez retuszu.
Przed → PoDawid
Z brzucha do sześciopaku — konsekwentna praca i dieta z normalnego jedzenia.
Przed → PoŁukasz
Budowa masy mięśniowej i sylwetki — od chudego do wyrzeźbionego.
Przed → PoMonika
Spadek wagi i powrót pewności siebie — przemiana przed ważnym dniem.
Przed → PoŁukasz
Profil — widoczna różnica w sylwetce i postawie.
Przed → PoŁukasz
Plecy — efekt regularnych treningów siłowych.
Współpraca
Wybierz formę, która ci pasuje
Trzy formy współpracy — wszystkie z moim pełnym zaangażowaniem. Szczegóły, plan i wycenę ustalamy podczas darmowej rozmowy.
Współpraca online
Dla osób spoza Białegostoku. Plan i dieta dopasowane pod ciebie, stały kontakt zdalny i kontrola postępów.
- Spersonalizowany plan treningowy
- Dieta z normalnego jedzenia
- Stały kontakt — chat, video
- Cotygodniowa analiza postępów
Treningi stacjonarne
Spotykamy się 1:1 w Stars Gym w Białymstoku. Pełna kontrola techniki, motywacja i bezpośredni kontakt na każdym treningu.
- Treningi personalne 1:1
- Plan treningowy i dieta w cenie
- Korekta techniki na bieżąco
- Dla osób z Białegostoku i okolic
Hybryda
Najlepsze z dwóch światów — część treningów stacjonarnie, reszta online. Idealna opcja dla osób z napiętym grafikiem.
- Treningi stacjonarne + online
- Plan i dieta w cenie
- Maksymalna elastyczność
- Stałe wsparcie między treningami
O mnie
Cześć, jestem Mateusz
Trenuję personalnie w Stars Gym w Białymstoku. 7 lat na siłowni, rok jako pełnoetatowy trener — i grupa stałych podopiecznych, którzy realnie zmieniają swoje życie.
Pracuję z osobami w każdym wieku — od nastolatków po 80-latków. Większość to ludzie po 40-tce z siedzącym trybem pracy, którym kondycja zaczęła ograniczać codzienne życie.
Co mnie wyróżnia? Nie obiecuję, że zrobię z ciebie kulturystę. Obiecuję, że odzyskasz sprawność, której ci brakuje — i nauczę cię, jak ją utrzymać na lata.
Kontakt
Zacznij od rozmowy
Wypełnij krótki formularz — odpowiadam tego samego dnia. Pierwsza rozmowa niezobowiązująca.
Darmowy e-book
Praktyczny przewodnik: jak po 40-tce wrócić do formy, zadbać o sylwetkę, energię i zdrowie — bez głodówek i katowania na siłowni. Pobierz za darmo.